zdrowa dieta

duzo sie mowi o nadcisnieniu tetniczym ,mnie zas zastanawia NIEDOCISNIENIE i nie wiele o tym wiem, cwicze od jakis 2 miesiecy i moje cisnienie wynosi ok 100/70 cos w tych granicach zastanawiam sie czy to przez cwiczenia (glownie aeroby) czy diete(zdrowa dieta) ?

"zdrowa dieta" i amatorski trening przez 2 miesiące na pewno nie obniżyłby CI ciśnienia poniżej normy. Przez 23 lata nigdy wcześniej nie mierzyłeś ciśnienia i nie masz wartości referencyjnej?

[...] pomoze. Tak, Hetavel ma sporo racji co do jakosci jedzenia. Nie obraz sie, nie mam nic zlego na mysli, ale tak wyglada przecietna dieta Polaka/Polki mniemajacych, ze jest zdrowa. masz produkty maczne kiepskiej jakosci (kajzerki), wedline produkowana niewiadomo z czego, jogurty, ktore nie sa jogurtami (serio, to nawet kolo bakterii [...]

Witam serdecznie:) Zacznę od tego że w 2014 roku schudłam 20 kg od października do kwietnia. Przy wzroście 170cm ważyłam 80kg. Wykryto u mnie niedoczynność tarczycy i hashimoto i w połączeniu ze zdrową dietą udało mi się schudnąć (moją głupotą bez ćwiczeń). Wynik był przewidywalny - niejędrne ciało i dość wysoki BF. Teraz zaczynam swój drugi [...]

[...] wegle nizej a bialko tak wysoko? Nie wystarczy naprawde zeby dobrze wygladac ustalic sobie jakis bilans makrosow, jesc, wazyc to jedzenie i na koniec dnia dobijac kalorie tam gdzie brakuje ? I to wszystko zdrowa zywnoscia czy to musi byc az 6 posilkow w ciagu dnia? Np ja lubie sobie zjesc zamiast 6 to 4 posilki tak samo zdrowe ale i wieksze :)

[...] Brakuje co najmniej 2x tyle tłuszczu z mięsa, olejów, orzechów. Zdrowego tłuszczu. Odrzuć ten schemat jedzenia samego kurczaka, ryża i brokułu ... wbrew pozorom to nie jest zdrowa dieta. Monotonność nie jest zdrowa. W twoim przypadku, przy aktywności co najmniej 600-700kcal więcej. Obawiam się, że im dłużej tak jadałaś tym bardziej twój [...]

[...] pasa Obwód klaty: 88 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): brak Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : dieta lekkostrawna, zdrowa Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: [...]

Dokładnie porządny trening, zdrowa dieta i tyle

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Miss_Commando WIEK: 18 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 44,3kg WZROST: 154cm OBWÓD RAMIENIA: 24cm OBWÓD ŁYDKI: 33cm OBWÓD UDA: 47cm OBWÓD BIODER: 84cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 66cm OBWÓD TALI: [...]

[...] a wy o innym. Jedzenie kury i ryżu to jest patologia, zero witamin minerałów i składników potrzebnych organizmowi do normalnego funkcjonowania. Dieta powinna być zdrowa i urozmaicona, a robienie cheatów świadczy o tym, że nie jest. Ktoś się męczy jakiś czas trzyma dietę nisko kcal, jałową i potem je syf do oporu bo organizm się domaga [...]

Dobry cykl to pełnowartościowa i zdrowa dieta oraz porządny trening.

[...] Cel : masa mięśniowa i lepsza sylwetka Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : średnio kaloryczna i w miarę zdrowa Zmieniony przez - Saints w dniu 2015-09-02 21:43:16

[...] neoplastycznej więc wraz z ketozą świetnie się uzupełniają). W przeciwieństwie do komórek neoplastycznych, komórki zdrowe dobrze reagują na stres metaboliczny wywołany dietą czy HBO co jest argumentem przeciwko temu, że nowotwory nie są wynikiem ewolucji, gdyż w konfrontacji z stresem komórka zdrowa radzi sobie lepiej, aniżeli ta pierwsza.

[...] CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witaminy falvit, tran CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) ,,zdrowe,, glodzenie sie... od 4 lat zwracam uwage na moja ,,zdrowa diete,, i jestem juz tym zmeczona ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? jem 5-6 posilkow dziennie ale nie [...]

[...] zazwyczaj po półtorej godziny, daje sobię czas na odpoczynek więc nie przesilam się, po 3 dniach cwiczen mam dzien wolnego, i nie ćwiczę każdego dnia tak samo, do tego zdrowa dieta, odpowiednia ilość tłuszczu, białka węglowodanów a efektów brak... jestem szczupła, nie zależy mi na spadku wagi lecz na ujędrnieniu i wyrzeźbieniu sylwetki, [...]

CIELU - to jest wrzucanie wszystkiego do jednego worka. Utarło się ze zbilansowana dieta jest zdrowa i tyle. Ja na wyższych węglach czułam się źle, wiec coś musi być na rzeczy? :-D SEBA - święta racja! ja juz od zeszłego roku wiedziałam,  że fat lepiej na mnie działa ale bałam się jakoś go podbić %-) żałuję,  że tego wcześniej nie zrobiłam [...]

[...] poki co nie mam zamiaru tego wykonywac, chyba ze trener mi tak zaleci ;-) Dzis znow odwiedzil mnie filax - daje rade bo nie odpuszcza i jedzie serie do konca na max, taka zdrowa rywalizacja ;-) Trening lekki, przyjemny ;-) chociaz na koniec troche mnie na wymioty pociagnelo, ale zdarzylem zlapac w ustach %-) MARIAN 17 - niespodzianka %-) takie [...]

Na ten moment dieta jest wg mnie dosyc dobra i w miare zdrowa :). Co wazniejsze wystarczaja male dawki cwiczen, zeby tracic wage. Dlatego pytam o krotsze sesje treningowe, poniewaz mam tak napiety grafik, ze moglbym faktycznie poswiecic powiedzmy te godzinke ale to maksymalnie 2 razy w tygodniu, co raczej by duzych efektow nie przynioslo? [...]

[...] Proszę o jakieś podpowiedzi i pomoc w wyborze. Będę wdzięczny za każdą pomoc. Jako że nie jestem profesjonalistą trudno się zdecydować. Siłownia 5dni w tygodniu oraz zdrowa dieta Pomiary: wzrost: 166cm waga: 71,5kg klatka: 97cm biceps: 37 cm pas: 89 uda: 61 BF: 22,5% Suplementacje zacząłem od 8 września i w jej skład wchodzą: Universal [...]

[...] Proszę o jakieś podpowiedzi i pomoc w wyborze. Będę wdzięczny za każdą pomoc. Jako że nie jestem profesjonalistą trudno się zdecydować. Siłownia 5dni w tygodniu oraz zdrowa dieta Pomiary: wzrost: 166cm waga: 71,5kg klatka: 97cm biceps: 37 cm pas: 89 uda: 61 BF: 22,5% Suplementacje zacząłem od 8 września i w jej skład wchodzą: Universal [...]